[...] upomnę się chyba o jakąś zniżkę . Wczoraj zaczęło mnie boleć gardło i miałam dreszcze zastosowałam płukankę soda i sól. Dziś już jest lepiej ale jeszcze płukałam, ogólnie czuję lekkie osłabienie i duszności to zaaplikowałam sobie 2x mucosolvan, wit C a na wieczór wezmę jeszcze coldrex Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-21 21:49:10
nie wiem, czy to Cię, Martuś, zainteresuje, ale w Biedronce ostatnio pojawiła się mrożona żurawina - widzę, że jadasz, więc dlatego piszę. tania jest i bez żadnych syfów, cukru, tłuszczu, itp. :-) sama nawet kupiłam, dobre źródło wit. C
Krzykacz, Rutinoscorbin, co w nim zlego? Przeciez to wit C+ rutozyd (dawka smieszna bodajze 100mg tabs jesli sie myle to mnie popraw). Ale nie chce na takim czyms opierac swojej kuracji Co do tych punktow, ktore wymieniles powyzej 1. czosnek-jak czuje ze 'cos mnie bierze' biore aliofil-wyciag z czosnku i pokrzywy, ale fakt zastosowanie zabku [...]
a właśnie, Krzykacz jak to jest z witaminami, jakie są maxima dla amatora, który ćwiczy 3-4 razy w tygodniu na siłowni dość intensywnie? taki jest skład i ilosć subst.w jednej porcji: Witamina A (jako ß-karoten) - 5000 IU - 100% - Witamina C (jako kwas askorbinowy) - 60 mg - 100% - Witamina D (jako kalciferol) - 400 IU - 100% - Witamina E [...]
[...] Bierze udział w produkcji kolagenu, ułatwia gojenie się ran itp. Witamina c jest też używana przez organizm w chwilach stresu itd. Poza tym zapobiega szkorbutowi. Pomaga obniżyć ciśnienie i wiele innych. Warto, więc spożywać produkty zawierające wit.c Sportowcy powinni jednaj przyjmować dodatkowe ilości w postaci np. tab. Pozdrawiam Piotr Folęga
[...] 14:00 brokuły,kostka rosołowa,marchewka,cyc,kasza ciemna,lyżka oliwy z oliwek, wszystko gotowane w szklance wody. 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 3x Clen 2x Plussssz wit c Trening : wszystkiego po trochu dziś na siłce bo była w formie rozruchowej po wczoraj. * wieczorem 1h biegania. * wczoraj miałem tylko intensywnie na siłce pomachać [...]
16 Luty, Dzień 1 Kolejny cykl rozpoczęty.. dziś skończyłem wcześniejszego Animala, jutro powinna przyjść kolejny obfita paczuszka Trening : 5:45 1h biegania 7:00 plusz wit C 8:00 1h po bieganiu śniadanie, 2 Placki owsiane i kawałek twarogu z ogórasem 11:00 jabłko i dwie kanapki z polędwicą i keczupem 15:00 ryż i warzywa gotowane + cyc smażony na [...]
Ann - capuccion słodsze Lena - dokładnie, a te owocowe smaki są takie ... kremowe Bachman - ja tam nawet teraz jak nie ćwiczę jem 2g wit.c echinacei dawno nie jadłem, ale czosnek też regularnie wsuwam
[...] +/- do godziny po wysiłku a ostatni skonsumować w czasie 7 - 9h od pierwszego. Dieta też wydaje się trochę niedoborowa w ważne składnieki takie jak choćby kwasy omega 3, wit D, potas, wit C. Osobiscie nie jestem zwolennikiem aż tak głąbokich węglowodanowo-tłuszczowych rotacji, choć różnicowanie spożycia węglowodanów na DNT i DT m,a [...]
[...] magnezu tez ok 450mg,pod rózna postacia bo eksperymentowałem,był to filomag,magnezin, asmag b6,jeszcze inne jakies nawet nie pamietam.... oczywiscie zawsze dorzucałem wit b6,dodatkowo wit c. Efekty.....w zasadzie zadne... Fakt ze po cynku nie moglem podniesc sie z łóżka tak mi sie spac chciało,ale budziłem sie zmulony a nie wypoczety,więc [...]
IMO Jak dobrze reagowales i byles zadowolony z mono jak i z ka to mozesz tak jak piszesz zrobic miksa z mono+ka Po co przepłacac skoro efekty beda te same ??? Zainwestuj reszte kaski w diete badz w suple bialkowe,geinerki. i w wit C na odpornosc jak i wit i minerały ..
Tak jak najbardziej można, libido Tobie podskoczy fajny specyfik obowiązkowo z lekkim solarem i antyutleniaczami beta karoten, cynk, wit C ,wit,, E, selen. Piepszyki u mnie zanikały po około miesiącu , czasu jest to efekt przejściowy.
[...] NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, odżywka bialkowa , omega 3, D+k, wit c, selen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) :od ostatniego wpisu utrzymywałam kaloryke na ok 1500-1600 , raczej zbilansowana. Bez żadnych [...]
Widzę, że katar i przeziębienie prześladuje Ciebie tak często jak mnie. Średnio raz w miesiącu złapię jakiegoś wirusa i 3-5 dni wyjęte z mocy treningowej. Ni epomagają witaminy , jakie łykam codziennie oraz zwiększona dawka wit.c. Do takiego stanu może również doprowadzać ostry , ciężki trening a widzę , że nie odpuszczasz i cały czas trenujesz na [...]
Nie ma sensu trenować jak jesteś chory. Lepiej dużo wit C , pić dużo wody, pilnować michy aby kilogramy nie uciekały. Wykuruj się a później dalsza walka. Glutka jest super supelkiem zwiększająca odporność organizmu. Wiem po sobie i już chodzę jak na szpilkach ponieważ skończyła mi się i może być problem...
moim zdaniem 1 g wit c w zupelnosci starczy. a jest ona dostepna z cynkiem np zink+ c witamin vitalmaxa doze opakowanie kosztuje kolo 30 zl i starcza na 200 dni!! w 1 kapsie jest 800 g witaminki c i 15 mg cynku... a co dom pory jej przyjmowania to radzilbym przed snem... polecam i pozdrawiam;d
[...] będę? 30-40 kcal z węgli mnie nie zabije... Micha: 6 jaj + 2-3 białka, oliwa Tato wczoraj robił ciasto i białka zostały, a że szkoda wyrzucać, to dolałem do jajecznicy... Do śniadania poszły witaminy (w tym zaporowa dawka wit. C) i 5g kreatyny. I, niestety, muszę odstawić colę bez cukru, bo pewnie tym diabelstwem to gardło załatwiłem. Szkoda.